Bolesť ramena pri tréningu: Ako jej predchádzať a cvičiť bezpečne
Bolesť ramena pri tréningu dokáže výrazne znepríjemniť cvičenie a v niektorých prípadoch môže byť signálom, že telo potrebuje zmenu. Neznamená to automaticky…
Tréning s boľavým kĺbom? Zvládnuť ho môžete bezpečne pomocou rozumných úprav
Každý aktívny človek občas narazí na mantinely vlastného tela, pričom kĺby sa zvyknú ozývať medzi prvými. Keď vás preto znenazdajky začne pichať…
Hydroterapia po cvičení — ako urýchľuje regeneráciu tela?
Hydroterapia po cvičení — ako urýchľuje regeneráciu tela? Cítite sa po náročnom tréningu unavení a každý sval doslova kričí o pomoc? Oddych …
Suchý kašeľ po cvičení? Môže mať svoje logické opodstatnenie
Z vlastnej skúsenosti to poznajú mnohí. Keď konečne celí zničení zosadnete z rotopedu a s úľavou odložíte ťažké činky do stojana, namiesto…
Cviky pre zdravý chrbát: Jednoduché cvičenie na posilnenie a uvoľnenie chrbta
Bolesti a stuhnutosť chrbta dnes trápia mnoho ľudí. Dlhé sedenie pri počítači, nedostatok pohybu, nesprávne držanie tela či jednostranná záťaž môžu viesť…
Kreatín monohydrát: Výhody, účinky a prečo patrí medzi najlepšie doplnky výživy
Kreatín monohydrát je jedným z najpopulárnejších a najpreskúmanejších doplnkov výživy na svete. Využívajú ho profesionálni športovci aj rekreační cvičenci, ktorí chcú zlepšiť…
Kreatín ako základ suplementácie: Prečo by nemal chýbať vo vašej športovej výbave
Ak sa chcete zamerať na zlepšenie výkonu vo fitku, budovanie svalovej hmoty alebo rýchlejšiu regeneráciu, kreatín je základ, ktorý by ste mali…
Benefity rannej prechádzky: Prečo začať deň pohybom na čerstvom vzduchu
Ranná prechádzka patrí medzi najjednoduchšie a zároveň najefektívnejšie spôsoby, ako podporiť zdravie a pohodu. Stačí 20 až 30 minút denne na čerstvom…
Začnite deň krátkou rozcvičkou, nie telefónom
Ráno ako rozhodujúci moment dňa Prvé minúty po prebudení majú väčší vplyv na priebeh celého dňa, než si väčšina ľudí uvedomuje. V…
Výhody vegánskeho proteínu: Zdravšia, ľahšia a udržateľnejšia cesta k svalom a vitalite
V posledných rokoch sa vegánsky proteín stal hitom nielen medzi vegánmi, ale aj medzi športovcami, ktorí dbajú na zdravie a udržateľnosť. Čoraz…