Ako sa naučiť plank: Podrobný sprievodca pre začiatočníkov
Plank je jedným z najefektívnejších cvikov na posilnenie celého tela, najmä jadra (core). Aj keď sa na prvý pohľad zdá jednoduchý, správne…
NEW!Ako ovládnuť cvičenie doma? Toto sú najzaujímavejšie spôsoby! Čítajte tu