Benefity jógy: Prečo by ste ju mali zaradiť do svojho života?
Jóga je starodávna prax, ktorá sa rozvíjala tisíce rokov a dnes patrí medzi najpopulárnejšie formy fyzického a duševného cvičenia na svete. Jej…
Ako sa naučiť plank: Podrobný sprievodca pre začiatočníkov
Plank je jedným z najefektívnejších cvikov na posilnenie celého tela, najmä jadra (core). Aj keď sa na prvý pohľad zdá jednoduchý, správne…
10 výhod, prečo by ste mali začať pravidelne plávať
Plávanie nie je len obľúbenou letnou aktivitou, ale aj jedným z najkomplexnejších a najzdravších športov, ktoré môžete zaradiť do svojho každodenného života….
Ako sa naučiť stojku na hlave
Stojka na hlave, známa aj ako shirshasana v joge, je pôsobivý a zábavný cvik, ktorý nielenže zlepšuje rovnováhu a silu, ale aj…
Aké sú benefity pole dance?
Pole dance, kedysi spájaný predovšetkým s nočnými klubmi, prešiel v posledných desaťročiach významnou premenou. Dnes je uznávaný ako bežná forma fitness a…
Prečo cvičenie spôsobuje zlepšenie nálady?
Cvičenie nie je len o fyzickej kondícii, ale má tiež výrazný vplyv na našu psychickú pohodu a náladu. Ak sa cítite smutní,…
S pilatesom k silnejšiemu a flexibilnejšiemu telu
Ak hľadáte účinný spôsob, ako zlepšiť svoju fyzickú kondíciu, získať väčšiu flexibilitu a posilniť svoje telo, nemusíte hľadať ďaleko. Pilates, revolučný cvičebný…
Zábavné a netradičné formy cvičenia
V dnešnej dobe, kedy je dôležité nájsť cvičebný režim, ktorý nás nielen fyzicky posilní, ale aj bude nám robiť radosť, sa mnoho…
Zranenia pri cvičení a ako im predchádzať?
Samotné cvičenie je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu, ale aj keď sa snažíte byť aktívny a fit, môžu sa stať nepríjemné zranenia….
Prechádzka ako denný rituál
Prechádzka je pre naše telo najprirodzenejšia aktivita, ktorá má výrazné pozitívne účinky na naše telo a duševné zdravie. Pomáha nám sa zbaviť…