Začnite deň krátkou rozcvičkou, nie telefónom
Ráno ako rozhodujúci moment dňa Prvé minúty po prebudení majú väčší vplyv na priebeh celého dňa, než si väčšina ľudí uvedomuje. V…
Ako nepribrať v zime: Praktické tipy, ktoré fungujú
Zima je obdobím, kedy sa mnohí ľudia stretávajú s problémom priberania. Kratšie dni, chladné počasie a sviatočné obdobie plné sladkostí a pochúťok…
Výhody vegánskeho proteínu: Zdravšia, ľahšia a udržateľnejšia cesta k svalom a vitalite
V posledných rokoch sa vegánsky proteín stal hitom nielen medzi vegánmi, ale aj medzi športovcami, ktorí dbajú na zdravie a udržateľnosť. Čoraz…
Ako sa udržať v kondícii aj po lete: Praktické tipy, ako si udržať energiu a zdravé návyky po dovolenkovej sezóne
Leto je obdobím, keď sa prirodzene viac hýbeme – dlhé dni, teplé počasie a množstvo vonkajších aktivít lákajú k plávaniu, turistikám či…
Najlepšie doplnky výživy po vytrvalostnom tréningu: Ako podporiť regeneráciu pri príprave na Ironmana
Vytrvalostný tréning, aký podstupujú športovci pripravujúci sa na triatlon Ironman, predstavuje obrovskú záťaž pre telo. Správna regenerácia je preto kľúčová nielen pre…
Ako správne behať bez bolesti: Kompletný sprievodca pre zdravý a efektívny beh
Beh patrí medzi najprirodzenejšie a najdostupnejšie formy pohybu. Posilňuje srdcovo-cievny systém, zlepšuje kondíciu, spaľuje kalórie a prináša psychickú pohodu. No napriek všetkým…
Ako sa pripraviť na Ironmana: Výzva, ktorá mení život
Zvládnuť preteky Ironman patrí medzi najnáročnejšie športové výzvy vôbec. Kombinácia 3,8 km plávania, 180 km cyklistiky a maratónu (42,2 km behu) bez…
Výhody rannej meditácie: Kľúč k vyrovnanému a úspešnému dňu
V modernom svete športu už nestačí len trénovať telo. Tí najlepší – od olympionikov po elitných bežcov či silových atlétov – vedia,…
Správne dýchanie počas cvičenia: Kľúč k lepšiemu výkonu a regenerácii
Dýchanie patrí medzi základné telesné funkcie, ktoré vykonávame automaticky, bez toho, aby sme im venovali pozornosť. No počas fyzickej aktivity sa z…
Najväčšie futbalové derby: 5 rivalít, ktoré musíte poznať
Futbalové derby. Zápasy, ktoré dokážu zastaviť život v celých mestách a pritiahnuť k obrazovkám stovky miliónov divákov po celom svete. Prečo? Pretože…